栄養指導等もしています。痩せる食事内容 - 那珂市 中台の耳つぼダイエット

●から揚げ・・・８５kcal                  ●カルボナーラ・・・８４kcal                  ●ポテトサラダ・・・３９kcal

●ハンバーグ・・・７８ckal               ●ブロッコリー・・・１０kcal                    ●ショートケーキ１／２個・・８６kcal

●一口ステーキ・・９０kcal              ●ニンジンのバターソテー・・・３０kcal         

合計　　　502kcal (ごはん・ドレッシング・ソース関係含まないカロリー）※ごはん１１０ｇで１６０kcal

 

 

 

●焼鮭・・・８０kcal                  ●かぼちゃ・・・３５kcal                  ●トマト・・・１０kcal

●アスパラ・・・１２ckal             ●ほうれん草お浸し・・・２４kcal     　●コンニャクの煮もの・・４kcal

合計　　　１６５kcal (ごはん・ドレッシング・ソース関係含まないカロリー）※ごはん１１０ｇで１６０kcal

 

ビタミンミネラル・アミノ酸を多く含む食事でないと

体は痩せにくい状態になります。カロリーだけ気にしていても

痩せないのです。詳しく知りたい方は、お気軽にお電話下さい。

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